ウォーキング「ウォーキング」とは、歩く事を目的とした運動です。一般的な散歩などとは区別される事が多いのですが、日本では健康ブームに乗って、ウォーキングを解説すると、日本スリーデーマーチに代表されるようなハイキング感覚の歩け歩け大会が各地で開催されています。休日のスパです。また、海外では長距離を歩き、自己の限界に挑戦する過酷なスポーツとして有名です。ある一定以上の速さで歩いた場合には走る以上にエネルギーを消費するので体への負担が少ないからといって運動量まで少ないわけではないのです。休日のスパの理解が少しでも深まったなら幸いです。
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